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Certains dorment bien trop,
D’autres, pas assez ;
Certains ont le sommeil lourd,
D’autres, léger ;
Certains ont le sommeil agité,
Ou, anesthésié.
Nombre de gens parlent de régime
Amaigrissant,
Très peu parlent manque de sommeil
Amollissant !
Sommeil peut être un bien précieux
Qu’on partage à deux
Au matin, on se réveille heureux
D’en être amoureux,
Tellement l’on a bien dormi
Dans le même pieu.
.
Le sommeil est un bien précieux, vital
De dormir, tout le monde trouve normal
Et pourtant combien se plaignent, la nuit
De n’en profitez tant qu’ils le voudraient,
C’est vrai : pas de bouton, «on/off» au lit,
Il y a des jours où, parfois, on en rêverait.
Hier, je suis allé dans une grande librairie,
Pour trouver un livre, parlant du sommeil :
Me croirez-vous, j’ai vu, unique merveille,
Au milieu de centaines «régimes amaigris»,
Non mais je rêve … nos insomnies seraient
Histoire à dormir debout…qu’il manquerait
D’ouvrages pour les étudier, pour en parler,
À croire que sommeil, c’est du temps perdu,
Que d’en parler serait encore en perdre plus,
Pourtant, notre sommeil conditionne l’éveil,
Et notre degré d’attention…voire d’activité,
Pour toute la journée, un besoin sans pareil.
À force de rester éveillé, de se coucher tard,
Une grande dette s’accumulera, tôt ou tard,
Et l’on prendra une drogue pour l’acquitter
Qui revient à la charge, pour nous fatiguer
Nous lasser de notre vie, stressée … vidée,
De toutes énergies, toutes images et idées.
Le monde de la nuit est peuplé de songes,
Contrepoids de fait qui le jour nous ronge
Laissons-nous bercer en bras de Morphée,
Elle qui sait si bien endormir enfants usés,
Par leur extrême vivacité, à nous fatiguer,
Nous réveiller de rêves ou cauchemar hantés.
Sommeil, tu me fuis, sommeil, tu me séduis,
Dormir est un acte d’amour en fond de puits,
Entre trop et pas assez, apprends-moi à doser,
Dormir à deux n’est pas toujours de tout repos
Sauf si l’autre, dès le coucher, fais le gros dos,
Prétextant une migraine, ou qu’il a mal mangé.
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Extensions
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On y revient,
Sans cesse,
À la malbouffe,
Quand, trop, mal,
Pas assez, vous étouffe,
Votre sommeil est comme
Votre chandelle de santé :
Apprenez à mieux gérer votre
Un capital sommeil comme bijou
Précieux ou comme autre merveille.
Mon sommeil m’est vital, du fait
Que je suis, reste un animal !
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Position sur le flanc pour s’endormir
Position sur le dos, une fois endormi,
Position sur ventre sommeil profond
Position pelotonné, juste avant réveil
On a beau faire le tour de la question
Posture est une donnée fondamentale,
Pour faire un cycle sommeil normal !
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La phase de sommeil profond serait réduite
Autour de 30% pendant période pleine Lune,
Elle diminuerait la production de mélatonine :
On croirait être victime, là, de légende urbaine.
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Rappelez-vous, elle a bien grand effet sur marée
Alors pourquoi pas sur notre horloge biologique !
Il en serait de même si l’on dort en pleine lumière,
L’obscurité complète favoriserait l’endormissement.
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Nous sommes loin d’endormissent en bras de Morphée
Et tout autant des poudres de Perlin-pipin pour enfants
En fait notre sommeil serait un capital avec des intérêts
Positifs ou négatifs qu’on appelle alors dette de sommeil.
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940 – Calligramme
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Certains dorment bien trop,
D’autres, pas assez ;
Certains ont le sommeil lourd,
D’autres, léger ;
Certains ont le sommeil agité,
Ou, anesthésié.
Nombre de gens parlent de régime
Amaigrissant,
Très peu parlent manque de sommeil
Amollissant !
Sommeil peut être un bien précieux
Qu’on partage à deux
Au matin, on se réveille heureux
D’en être amoureux,
Tellement l’on a bien dormi
Dans le même pieu.
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Le sommeil est un bien précieux, vital,……………
De dormir, tout le monde trouve normal……….
Et pourtant combien se plaignent, la nuit……
De n’en profitez tant qu’ils le voudraient,
C’est vrai : pas de bouton, «on/off» au lit,
Il y a des jours où, parfois, on en rêverait.
Hier, je suis allé dans une grande librairie,
Pour trouver un livre, parlant du sommeil :
LE Me croirez-vous, j’ai vu, unique merveille,
SOM Au milieu de centaines «régimes amaigris»,
MEIL Non mais je rêve … nos insomnies seraient
EST Histoire à dormir debout…qu’il manquerait
D’ouvrages pour les étudier, pour en parler,
À croire que sommeil, c’est du temps perdu,
Que d’en parler serait encore en perdre plus,
UN Pourtant, notre sommeil conditionne l’éveil,
BIEN Et notre degré d’attention…voire d’activité,
PRECI Pour toute la journée, un besoin sans pareil.
EUX À force de rester éveillé, de se coucher tard,
Une grande dette s’accumulera, tôt ou tard,
Et l’on prendra une drogue pour l’acquitter
Qui revient à la charge, pour nous fatiguer
EST Nous lasser de notre vie, stressée … vidée,
VITAL De toutes énergies, toutes images et idées.
Le monde de la nuit est peuplé de songes,
Contrepoids de fait qui le jour nous ronge
Laissons-nous bercer en bras de Morphée,
Elle qui sait si bien endormir enfants usés,
Par leur extrême vivacité, à nous fatiguer,
Nous réveiller de rêves ou cauchemar hantés.
Sommeil, tu me fuis, sommeil, tu me séduis,
Dormir est un acte d’amour en fond de puits,
Entre trop et pas assez, apprends-moi à doser,
Dormir à deux n’est pas toujours de tout repos
Sauf si l’autre, dès le coucher, fais le gros dos,
Prétextant une migraine, ou qu’il a mal mangé.
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Forme
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Réduction
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Évocation
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La lune au premier quartier
Sommeillant dans le ciel,
Comme un point sur un i
Lors entouré d’étoiles !
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(forme pleine, rimes égales,
le fond s’accorde à la forme)
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La Lune est note compagne du sommeil
sans parler compagnon ciel clair, étoilé ;
seize vers au-dessus, 4 phases sommeil :
ainsi cette forme s’accorde bien au fond !
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Sommeil est vital pour nous,
Comme l’air, l’eau, nourriture,
Et si l’on persiste à s’en passer,
Le corps le réclame, en étoiles !
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Symbolique
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Chaque trouble du sommeil
Inquiète et énerve les parents.
Le pouvoir de ceux-ci, s’arrête
Aux portes même du sommeil !
Tant l’enfant ne pourra dormir
Et se contrôler, en même temps.
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Symboliquement endormissement
Évoque séparation d’environnement
La nuit symbolise l’absence psychique
Des parents, même si ils sont présents
Dans la chambre d’à côté : des angoisses
Diffuses pendant la journée empêcheraient
L’enfant de se détendre avant de s’endormir.
pedagogieinnovante.com
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Fond
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Évocation
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Sommeil est vital pour nous,
Comme l’air, l’eau, nourriture,
Et si l’on persiste à s’en passer,
Le corps le réclame, en étoiles !
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Symbolique
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On retient surtout de l’étoile,
Sa qualité luminaire et source de lumière.
Étoiles représentées sous voûte temple,
D’une église préciseront sa signification céleste.
Elles percent l’obscurité, elles sont aussi
Des phares, projetées sur la nuit de l’inconscient.
Étroitement liée au ciel dont elle dépend,
L’étoile évoque mystères du sommeil, de la nuit.
Pour briller de son éclat personnel,
L’homme se situera dans les grands rythmes
Cosmiques et s’harmoniser avec eux.
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Corrélations
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Fond/forme
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Quand je me rends dans une grande librairie
Je vais parfois au rayon qualité de vie, santé,
J’y trouve cent ouvrages pour manger, maigrir,
Un seul ou deux sur comment gérer son sommeil.
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Que puis-je d’autre en déduire sinon que dormir
C’est manger ou que manger trop ou pas assez
Ou pas bien n’aide pas à dormir sereinement.
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Bon sommeil digérera toutes les angoisses
Lors mauvais repas vous en procurera.
Alors adopter l’équilibre entre eux !
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Un bon sommeil de l’enfant est vital
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Scénario
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Dormir est s’abandonner au sommeil comme un bébé sans défense !
Un smiley qui en dit long sur son état de sommeil et de rêve profond.
Au petit matin, me trouve pelotonné sur moi-même en chien de fusil.
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