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Originaux : poème, extensions, fragments
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Poème
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Certains dorment bien trop,
D’autres, pas assez ;
Certains ont le sommeil lourd,
D’autres, léger ;
Certains ont le sommeil agité,
Ou, anesthésié.
Nombre de gens parlent de régime
Amaigrissant,
Très peu parlent manque de sommeil
Amollissant !
Sommeil peut être un bien précieux
Qu’on partage à deux
Au matin, on se réveille heureux
D’en être amoureux,
Tellement l’on a bien dormi
Dans le même pieu.
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Le sommeil est un bien précieux, vital
De dormir, tout le monde trouve normal
Et pourtant combien se plaignent, la nuit
De n’en profitez tant qu’ils le voudraient,
C’est vrai : pas de bouton, «on/off» au lit,
Il y a des jours où, parfois, on en rêverait.
Hier, je suis allé dans une grande librairie,
Pour trouver un livre, parlant du sommeil :
Me croirez-vous, j’ai vu, unique merveille,
Au milieu de centaines «régimes amaigris»,
Non mais je rêve … nos insomnies seraient
Histoire à dormir debout…qu’il manquerait
D’ouvrages pour les étudier, pour en parler,
À croire que sommeil, c’est du temps perdu,
Que d’en parler serait encore en perdre plus,
Pourtant, notre sommeil conditionne l’éveil,
Et notre degré d’attention…voire d’activité,
Pour toute la journée, un besoin sans pareil.
À force de rester éveillé, de se coucher tard,
Une grande dette s’accumulera, tôt ou tard,
Et l’on prendra une drogue pour l’acquitter
Qui revient à la charge, pour nous fatiguer
Nous lasser de notre vie, stressée … vidée,
De toutes énergies, toutes images et idées.
Le monde de la nuit est peuplé de songes,
Contrepoids de fait qui le jour nous ronge
Laissons-nous bercer en bras de Morphée,
Elle qui sait si bien endormir enfants usés,
Par leur extrême vivacité, à nous fatiguer,
Nous réveiller de rêves ou cauchemar hantés.
Sommeil, tu me fuis, sommeil, tu me séduis,
Dormir est un acte d’amour en fond de puits,
Entre trop et pas assez, apprends-moi à doser,
Dormir à deux n’est pas toujours de tout repos
Sauf si l’autre, dès le coucher, fais le gros dos,
Prétextant une migraine, ou qu’il a mal mangé.
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Extensions
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On y revient,
Sans cesse,
À la malbouffe,
Quand, trop, mal,
Pas assez, vous étouffe,
Votre sommeil est comme
Votre chandelle de santé :
Apprenez à mieux gérer votre
Un capital sommeil comme bijou
Précieux ou comme autre merveille.
Mon sommeil m’est vital, du fait
Que je suis, reste un animal !
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Position sur le flanc pour s’endormir
Position sur le dos, une fois endormi,
Position sur ventre sommeil profond
Position pelotonné, juste avant réveil
On a beau faire le tour de la question
Posture est une donnée fondamentale,
Pour faire un cycle sommeil normal !
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La phase de sommeil profond serait réduite
Autour de 30% pendant période pleine Lune,
Elle diminuerait la production de mélatonine :
On croirait être victime, là, de légende urbaine.
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Rappelez-vous, elle a bien grand effet sur marée
Alors pourquoi pas sur notre horloge biologique !
Il en serait de même si l’on dort en pleine lumière,
L’obscurité complète favoriserait l’endormissement.
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Nous sommes loin d’endormissent en bras de Morphée
Et tout autant des poudres de Perlin-pipin pour enfants
En fait notre sommeil serait un capital avec des intérêts
Positifs ou négatifs qu’on appelle alors dette de sommeil.
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Fragments
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Sommeil est différent d’un dormeur à l’autre :
Ceux qui dorment régulièrement comme horloge
Ne comprennent qui ont troubles, mauvais réveils
Sauf exceptions, ils se réveilleront à la même heure.
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Tandis que d’autre se réveillent quatre fois par nuit :
Il y a foule ouvrages consacrés à qualité du sommeil
On ne les trouve guère en librairie en livre de chevet
On trouve davantage sur les régimes amaigrissants,
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Les enfants qui ont des journées agitées, à zapper,
Tout le temps, ont un sommeil tout aussi perturbé
Et finissent par avoir des troubles attentionnels :
Cercle vicieux dont ils ne savent comment sortir.
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Personne âgée a besoin de moins de sommeil :
Du simple au double par rapport jeune enfant
De quatorze à sept heures, allant 2 et 65 ans !
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Sirius, l’étoile du berger, marque début nuit,
Un enfant ne dormira jamais à la belle étoile,
Pourtant il n’y aurait qu’eux qui en rêveront !
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La nuit est aussi autant, un moment d’intimité
Intimité avec conjoint, comme avec soi-même :
Si son corps ne la réclame, son âme l’implorera.
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Graphiques : calligramme, forme et fond
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Calligramme
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Certains dorment bien trop,
D’autres, pas assez ;
Certains ont le sommeil lourd,
D’autres, léger ;
Certains ont le sommeil agité,
Ou, anesthésié.
Nombre de gens parlent de régime
Amaigrissant,
Très peu parlent manque de sommeil
Amollissant !
Sommeil peut être un bien précieux
Qu’on partage à deux
Au matin, on se réveille heureux
D’en être amoureux,
Tellement l’on a bien dormi
Dans le même pieu.
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Le sommeil est un bien précieux, vital,……………
De dormir, tout le monde trouve normal……….
Et pourtant combien se plaignent, la nuit……
De n’en profitez tant qu’ils le voudraient,
C’est vrai : pas de bouton, «on/off» au lit,
Il y a des jours où, parfois, on en rêverait.
Hier, je suis allé dans une grande librairie,
Pour trouver un livre, parlant du sommeil :
LE Me croirez-vous, j’ai vu, unique merveille,
SOM Au milieu de centaines «régimes amaigris»,
MEIL Non mais je rêve … nos insomnies seraient
EST Histoire à dormir debout…qu’il manquerait
D’ouvrages pour les étudier, pour en parler,
À croire que sommeil, c’est du temps perdu,
Que d’en parler serait encore en perdre plus,
UN Pourtant, notre sommeil conditionne l’éveil,
BIEN Et notre degré d’attention…voire d’activité,
PRECI Pour toute la journée, un besoin sans pareil.
EUX À force de rester éveillé, de se coucher tard,
Une grande dette s’accumulera, tôt ou tard,
Et l’on prendra une drogue pour l’acquitter
Qui revient à la charge, pour nous fatiguer
EST Nous lasser de notre vie, stressée … vidée,
VITAL De toutes énergies, toutes images et idées.
Le monde de la nuit est peuplé de songes,
Contrepoids de fait qui le jour nous ronge
Laissons-nous bercer en bras de Morphée,
Elle qui sait si bien endormir enfants usés,
Par leur extrême vivacité, à nous fatiguer,
Nous réveiller de rêves ou cauchemar hantés.
Sommeil, tu me fuis, sommeil, tu me séduis,
Dormir est un acte d’amour en fond de puits,
Entre trop et pas assez, apprends-moi à doser,
Dormir à deux n’est pas toujours de tout repos
Sauf si l’autre, dès le coucher, fais le gros dos,
Prétextant une migraine, ou qu’il a mal mangé.
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Forme
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Évocation
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La lune au premier quartier
Plein sommeil dans le ciel,
Comme un point sur un i
Lors entouré d’étoiles !
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Sommeil est vital pour nous,
Comme l’air, l’eau, nourriture,
Et si l’on persiste à s’en passer,
Le corps le réclame, en étoiles !
La Lune est notre compagne du sommeil,
Sans parler compagnon ciel clair, étoilé ;
Seize vers au-dessus, 4 phases sommeil :
Ainsi cette forme s’accorde bien au fond !
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Symbolique
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Chaque trouble du sommeil
Inquiète et énerve les parents.
Le pouvoir de ceux-ci, s’arrête
Aux portes même du sommeil !
Tant l’enfant ne pourra dormir
Et se contrôler, en même temps.
Symboliquement endormissement
Évoque séparation d’environnement.
La nuit symbolise l’absence psychique
Des parents, même si ils sont présents
Dans la chambre d’à côté : des angoisses
Diffuses pendant la journée empêcheraient
L’enfant de se détendre avant de s’endormir.
pedagogieinnovante.com
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Fond
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Évocation
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Sommeil est vital pour nous,
Comme l’air, l’eau, nourriture,
Et si l’on persiste à s’en passer,
Le corps le réclame, en étoiles !
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Symbolique
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On retient surtout de l’étoile,
Sa qualité luminaire et source de lumière.
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Étoiles représentées sous voûte temple,
D’une église précisent signification céleste.
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Elles percent l’obs curité, elles sont aussi
Phares, projetés sur la nuit de l’inconscient.
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Étroitement liée au ciel, dont elle dépend,
Étoile évoque mystère du sommeil, de la nuit.
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Et pour briller, de son éclat personnel,
L’homme se situera dans les grands rythmes
Cosmiques, s’harmonise avec eux.
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Fond/forme
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Quand je me rends dans une grande librairie
Je vais parfois au rayon qualité de vie, santé,
J’y trouve cent ouvrages pour manger, maigrir,
Un seul ou deux sur comment gérer son sommeil.
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Que puis-je d’autre en déduire sinon que dormir
C’est manger ou que manger trop ou pas assez
Ou pas bien n’aide pas à dormir sereinement.
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Bon sommeil digérera toutes les angoisses
Lors mauvais repas vous en procurera.
Alors adopter l’équilibre entre eux !
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