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Originaux : poème, extensions, fragments
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Poème
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C’est une vraie
Chance que d’avoir
Un pied … deux pieds,
Des pointes et des talons.
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Et, sans cesse, recommencer,
À réussir pas courts et longs,
Marcher, luxe d handicapé
Alors même que valide
N’en aura jamais cure !
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Marcher il suffirait pour perdre
Des kilos en trop, et bien attachés,
La marche est un sport non violent,
Et, épanouissant, le marcheur, rend.
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Marcher parait commun voire anodin
En tous cas, pour un honnête citadin,
Qui ira, de ses commerces, et bureaux,
Faire ses courses, démarches au…trot.
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Marcher sur place, planter ses talons,
Fatigue plus que d’allonger ses pieds,
Même grimper de très longs escaliers,
Son rythme s’accorde à sa respiration.
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Marcher, pour faire bonne randonnée,
Pendant trois à six heures sans pauses,
Est le sport non violent à recommander,
Lors santé et endurance se superposent.
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Marcher laissera son esprit vagabonder
Car chaque pas fournit un ersatz d’idée,
Les souvenirs s’impriment par les pieds,
Et, la fatigue physique garantit sa nuitée.
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Marcher, seul, en compagnie, en groupe :
Trois déclinaisons, plaisirs, même activité,
Démarche, assurée, régulière, chaloupée :
Le choix sera différent, selon vos affinités.
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Extensions
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La marche comme en plaine
N’est pas la marche en montagne,
N’est pas non plus la marche en désert,
Lors n’est pas la marche sur des rochers,
Chaque marche a ses propres contraintes
Qu’il faut savoir préparer, exécuter, négocier.
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Marche en montagne avec sac à dos de dix kilos
Vous fait peur, sachez que ce n’est le plus souvent
Qu’une question de souffle, de rythme et de lenteur.
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Une fois arrivé, au sommet, ou quel qu’autre hauteur,
Vous êtes récompensez par le paysage qui s’offre à vous
Et par le bénéfique acquis pour votre santé et votre moral.
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La marche, tout comme le vélo, autres activités de plein air,
Agit sur le moral en dépensant l’énergie, négative, du stress
Accumulé et la remplace par une autre, bien plus positive
Qui vous redonne confiance en vous, autres, en l’avenir.
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Par contre, de marcher, ne vous fera pas maigrir
Mais vous donnera du muscle, et du tonus,
Pour mieux suivre votre bon régime
Et remplacer vos kilos de graisse
Par des kilos de muscle.
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Façons de marcher, y en a plusieurs ;
Des chaussures de marches : plusieurs ;
Des surfaces, aspérités de sols : plusieurs ;
Des conditions météo randonnée : plusieurs.
L’on ne marcherait pas, qu’avec ses deux pieds,
Avec ses chevilles, genoux, hanches, dos, cou, tête
C’est la posture en mouvement qui se place, déplace
Normalement, on ne doit pas forcer d’un côté, l’autre :
Apprendre à marcher droit n’est pas réservé qu’au soldat.
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Marcher, les poulains le feront dès leur naissance
Tout comme bon nombre d’animaux mammifères
Le bébé, lui prendra un an ou presque, sinon plus,
Pour affirmer, confirmer autonomie déplacement.
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Mais après cela, fini le quatre, voire le trois pattes,
Il ne cesser de marcher jusqu’à mort, sauf accident
Il y a même une compétition olympique, de 10 Km
À une vitesse, variable, autour de 15 Km à l’heure !
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Un sport non violent, avez-vous dit ! Pas toujours !
15 km c’est violent alors que moyenne est de 5 ou 6.
La marche nordique est intermédiaire : entre 8/9.
Il m’arrive de me faire violence, fin de randonnée.
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Fragments
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Certains prétendront que : « marcher »
N’est pas un sport, juste un déplacement
Il suffit de mettre un pied devant l’autre,
Comme un bébé, et juste, recommencer !
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Comme pour le vélo, marcher est d’abord
Un problème d’acquérir réflexe d’équilibre
Et tourner après sur soi-même sans chuter
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Marche avant, marche arrière, sur un pied,
Portant, trainant une charge, voire sautant
Tout cela sera bien marcher, sert à avancer.
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Lors on en est privé, l’on devient handicapé
Déjà quand il faut marcher avec une canne,
S’appuyer sur une épaule, un déambulateur.
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Même que certains se mettent à déambuler,
Pour être plus à l’aise pour penser ou parler,
Marche dans ses jambes, marche en sa tête.
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Il y a, en fait, plusieurs façons de marcher,
L’on ne marcherait pas qu’avec les pieds :
Avec les genoux, les hanches, avec le dos,
Sans compter sa tête, mental compte.
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Graphiques : calligramme, forme et fond
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Calligramme
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C’est une vraie
Chance que d’avoir
Un pied … deux pieds,
Des pointes et des talons.
Et, sans cesse, recommencer,
À réussir pas courts et longs,
Marcher, luxe d handicapé
Alors même que valide
N’en aura jamais cure !
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L A M A R C H E E S T
Marcher il suffirait pour perdre
Des kilos, en trop, et bien attachés,
La marche est un sport non violent,
Et, épanouissant, le marcheur, rend.
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Marcher parait commun voire anodin
En tous cas, pour un honnête citadin,
Qui ira, de ses commerces, et bureaux,
Faire ses courses, démarches au…trot.
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U N S P O R T L E N T
Marcher sur place, planter ses talons,
Fatigue plus que d’allonger ses pieds,
Même grimper de très longs escaliers,
Son rythme s’accorde à sa respiration.
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Marcher, pour faire bonne randonnée,
Pendant trois à six heures sans pauses,
Est le sport non violent à recommander,
Lors santé et endurance se superposent.
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M A I S N O N V I O L E N T
Marcher laissera son esprit vagabonder
Car chaque pas fournit un ersatz d’idée,
Les souvenirs s’impriment par les pieds,
Et, la fatigue physique garantit sa nuitée.
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Marcher, seul, en compagnie, en groupe :
Trois déclinaisons, plaisirs, même activité,
Démarche, assurée, régulière, chaloupée :
Le choix sera différent, selon vos affinités.
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Forme
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Évocation
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Bel équilibre dans ses mouvements
Sont deux maitres mots du pied
Il suffit, d’y croire, de se lancer,
De marcher un tant soit peu !
Un pied, c’est fait pour se tenir debout,
Mais tout autant pour marcher et courir
Il y en a même qui y prennent leur pied :
Forme et fond, sens propre, sens figuré !
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Bel équilibre dans ses mouvements
Sont deux maitres mots du pied
Il suffit, d’y croire, de se lancer,
De marcher un tant soit peu !
Un pied, c’est fait pour se tenir debout,
Mais tout autant pour marcher et courir
Il y en a même qui y prennent leur pied :
Forme et fond, sens propre, sens figuré !
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Symbolique
Le pied permet de marcher
Et en outre, il porte le corps.
Symbolise mouvement, liberté,
Provoque impulsion pour avancer
Et il permet, également, de bloquer
Ses appuis, camper sur ses positions.
Ainsi, le pied symbolise nos attitudes
Est aussi représentation symbolique
De tous nos appuis … relationnels,
Et donc du rapport au monde.
Source : 1001symboles.net/
symbole/sens-de-pied.
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Fond
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Évocation
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L’équilibre et le mouvement
Sont deux maitres mots du pied
Il suffit, d’y croire, de se lancer,
De marcher un tant soit peu !
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Symbolique
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La marche est un exercice physique
Très complet et un temps très propice
Pour délier sa pensée, rêver, se ressourcer.
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Elle participe d’un éveil sensoriel au monde,
Les odeurs, les bruits, la lumière, les couleurs
Et d’un retour à l’essentiel qui permet de se
Désencombrer, de s’alléger de surcharges
Inutiles afin de reprendre son souffle.
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Il y a une sorte de douceur et d’équilibre
Dans la marche, on peut avancer longtemps
Sans fatigue par tous temps, toutes saisons
Et à chacun son rythme, son endurance.
cairn.info/revue-etudes-2010-11-page-519
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Fond/forme
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Il y a plusieurs façons de marcher,
On ne marche pas qu’avec les pieds,
Avec les genoux, les hanches, le dos,
Sans compter la tête, mental autant.
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Marche ou crève, dit-on, à l’armée :
Mourir par les pieds sera exagéré.
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Toute marche est un déplacement
Petit mouvement de sa liberté
Et exercice de bonne santé
Sans compter un sport.
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