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Trouver sommeil
Est cette expression
Un peu étrange pour
État normal, journalier
Entre diurne et nocturne,
Quand la nuit se fait noire.
Nous avons tous une horloge
Circadienne, à bien respecter !
Si elle se décale, ou se détraque,
Faudra des jours, pour la recaler.
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Dettes de sommeil, s’accumulant,
Insomniaque … nerfs à vif, mettant.
Si l’on s’active de trop, juste avant,
De s’endormir, ou joue avec écrans,
Peine à sombrer n’a rien d’étonnant,
Rêveries : sommeil mal préludant,
Le sommeil, j’ai tardé à le trouver.
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Sur le dos, le ventre, ou de côté,
Chien de fusil ou, parfois, tourné
À l’envers, avec la tête aux pieds,
Même en essayant autre position
Aucune ne m’a donné le sommeil
Regardant heure avec un lampion
Elle tourne en rond et sans pareil.
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Mais si à mes côtés, tu avais dormi
Comme filtre, en moi, il aurait agi,
Tant il endort celui que le prend,
Et puis, le matin, seul, vous rend
En pleine forme et fort heureux
Avoir senti chaleur de ton amour
Contre corps apaisant, généreux,
Ayant gouté la nuit, comme jour.
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Avec toi, je m’abandonne et rêve,
En contrées, je voyage sans trêve,
Chevauchant fantasmes, pensées,
Content, au matin, de me trouver
Toujours, et encore, à mes côtés,
En gardienne de mon sommeil,
Et, réciproquement, lors nuitée,
Encline à coucher, tu me réveilles.
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Extensions
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Mon sommeil, j’ai tardé à le trouver,
J’ai gambergé, comme il se doit,
Une grande partie de la nuit,
Qui m’aura parue sans fin
Ce jusqu’au petit matin
Où il est venu… enfin !
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Mais voilà que les bruits,
Les lumières, les obligations
De la journée me stimulent,
Me tracassent tant j’ai dû,
Et, très vite, rouvrir l’œil.
Ça y est, mon lit est v ide,
Et tout le monde s’affaire :
Quelle heure est-il : mon dieu !
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On va me prendre pour un gros fainéant
Et ils ne me croiront pas si je leur dis la vérité.
Je me lève les yeux fermés, je te vois, rêve halluciné.
Je ne sais si je suis encore en mon sommeil ou la réalité.
Je jette un œil sur mon smartphone pour voir si le monde
Continue à tourner, le livre dont j’ai abandonné la
Lecture pour m’endormir est ouvert sur le lit !
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Entrée en sommeil et sortie de smartphone
Sont incompatibles :
Rien que la lumière bleue, à elle toute seule,
Perturbe la sérotonine
Alors, si vous êtes branché sur vos amis(es),
N’y comptez pas ou plus :
Lisez plutôt un court récit, conte imaginaire
Et, dans les bras de Morphée.
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749 – Calligramme
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Trouver sommeil
Est cette expression
Un peu étrange pour
État normal, journalier
Entre diurne et nocturne,
Quand la nuit se fait noire.
Nous avons tous une horloge
Circadienne, à bien respecter !
Si elle se décale, ou se détraque,
Faudra des jours, pour la recaler.
.
Dettes de sommeil, s’accumulant,
Insomniaque … nerfs à vif, mettant.
Si l’on s’active de trop, juste avant,
De s’endormir, ou joue * avec écrans,
Peine à sombrer n’a S rien d’étonnant,
Rêverie, sommeil O mal préludant !
Le sommeil, M ai tardé à le trouver
Sur le dos, M le ventre, ou de côté,
Chien de E fusil ou parfois tourné
À l’envers I avec la tête aux pieds,
Même en L essayant, autre position
Aucune ne * m’a donné le sommeil
Regardant A l’heure avec lampion,
Elle tourne I en rond et sans pareil.
Et si, à mes * côtés, tu avais dormi,
Comme filtre T en moi, il aurait agi,
Car il endort A celui que le prend
Et puis, le matin R seul, vous rend
En pleine forme et D fort heureux
Avoir senti chaleur É ton amour,
Contre corps apaisant généreux
Ayant gouté nuit, comme jour.
.
Avec toi, je m’abandonne, rêve,
En contrées T voyages sans trêve,
Chevauche R fantasmes, pensées,
Content au O matin de me trouver
Toujours et U encore, à mes côtés,
En gardienne V de mon sommeil,
Et réciproque E ment, lors nuitée
Enclin à coucher R tu me…réveilles.
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Forme
Réduction
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Évocation
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Lampe de chevet
De type veilleuse,
En vue de pénombrer
Mon sommeil, la nuit.
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Veilleuse et sommeil vont ensemble
à condition que lumière soit faible,
sinon, mélatonine ne m’endormira,
lors ici, la forme aidera bien le fond
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L’intensité et couleur de cette
Veilleuse s’adapterait aux
Quatre états d’un sommeil :
Nul, léger, profond, paradoxal.
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Symbolique
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Une veilleuse est une petite lampe destinée
À rester allumée la nuit ou en milieu obscur.
Elle se présente aussi sous forme d’ampoule,
Dans différentes couleurs, et que l’on pourra
Brancher au secteur, sous forme de jouet,
De doudou,
De guirlande…
Elle sert à calmer
Accompagner bébés
Enfants pour sommeil
Modifié, source : Wikipédia
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Descriptif
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748 – J’avoue que j’ai mal dormi la nuit
Alignement central / Titre serpente / Thème cycle
Forme conique / Rimes égales / Fond approché de forme
Symbole de forme : veilleuse / Symbole de fond : sommeil
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Fond
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Évocation
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L’intensité et couleur de cette
Veilleuse s’adapterait aux
Quatre états d’un sommeil :
Nul, léger, profond, paradoxal.
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Symbolique
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Le sommeil est la pierre
Angulaire d’organisme en santé.
Il n’est toutefois pas évident de
Savoir si sa nuit a été réparatrice.
La Fondation américaine du sommeil.
Quatre repères de la qualité de sa nuit :
1) Vous vous endormez en moins de 30 minutes ;
2) Vous ne vous réveillez plus d’une fois par nuit ;
3) Vous vous rendormez rapidement en 20 minutes ;
4) 85% du temps, passé au lit, est consacré au sommeil.
madame.lefigaro.fr/bien-etre/le-mode-demploi-pour-sommeil-de-qualite
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Corrélations
Fond/forme
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Une veilleuse serait faite pour veiller
Mais sur quoi, en réalité, n’ayant pas
D’intentionnalité même pour sommeil,
Ni pour transition nuit/jour, au réveil :
Juste objet transitionnel de mon angoisse.
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L’insomnie d’une nuit n’est pas un problème
D’une semaine, ça devient un vrai symptôme
Car tant que la dette de sommeil s’accumule,
Il sera difficile de retrouver une nuit calme.
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On peut bien sûr se droguer pour dormir
Et les somnifères ne peuvent remédier
Sauf à rendre dépendant, c’est pire.
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Ma nuit : un vrai cauchemar
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Scénario
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Ah, ces smartphones : excitants numériques pour gens insomniaques
lors pertes heures de sommeil s’égrènent sans pouvoir fermer l’œil :
suffirait de lire un de mes écrits pour tomber en bras de Morphée.
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